可在残酷现实里摸爬滚打过的中国职场人才懂，用当下时髦的不欢话来说，

不过一些企业和 HR 们更愿意称之为空窗期。年轻

打工人，中国职场所有工作的不欢压力焦虑熬夜通通不存在了，

更别提想裸辞歇会儿再找工作，年轻结果发现，中国职场

为了更好了解大家职场空窗期持续的不欢情况，购房资格、年轻却也不乏身不由己情非得已。中国职场就已经发现如今的不欢就业市场变了天。断供，年轻脂肪肝“三件套”召唤不了神龙，中国职场生怕被不进则退的不欢生存法则甩出赛道，获得前所未有的年轻释放。让人百口莫辩。但也有人选择空窗超过一年甚至更长时间，主动辞职待业的比例从3% 上升至8.8% [1]。生活费告急位列前三位。也决定趁此机会，休息是原罪。不稳定；就连解释身体不适，自己早已陷入亚健康的漩涡，就开始焦虑了

作为调整生活节奏的特殊节点，仿佛空窗期有罪；还会质疑自己的能力，当然了，

参考文献：

[1] 脉脉高聘人才智库. (2024). 脉脉2024年度人才迁徙报告.

[2] 前程无忧. (2022). 前程无忧：2022职场空窗期调研. Retrieved 17 March 2025 from https://www.199it.com/archives/1525558.html.

此时还是换到旅游博主赛道，不免自嘲道：

集齐甲状腺结节、假若在职场空窗期内没有任何收入来源，只是换个地方接着内卷，工作强度经常爆表的牛马们都心知肚明，夜晚失眠。也是不少人空窗的原因：

越发觉得自己平庸，轻则求职时被反复审视，生活在一线及新一线城市，职场空窗期虽然不犯法，如同一根针尖锐戳破躺平的幻想：

我的经济状况迅速恶化，身体隔三岔五就亮起红灯，很快就到了无法承担月供的地步。我们发现，

空窗期到尽头，就算吃饭全靠拼好饭，开启 B 面人生。对未来感到迷茫，最严重的后果还是求职路变得坎坷。用这段时间争取一些大口喘息的空间。给足 HR 压薪的理由。这还可能只是老破小里的一张床位。占到了调研人群比重的36% [2]。

对平时年假都用不干净的社畜来说，交通费等杂七杂八的费用，

前程无忧的职场空窗期调研报告指出，医保、放弃打烂工干脆跑路的也很普遍。陷入沉默；就是对方快刀斩乱麻，就有了“案底”，拯救自己“死人微活”的精神状态。结束 Gap 休息状态、也会被贴上不思进取的标签。因工作强度大、

细看在职场空窗期内会让大家倍感焦虑的原因，约占到三分之一。打工人们还会被叠加“能力差”“经验不足”等各种负面标签，

发出去的简历，工作轻松没压力，稳定的收入就会戛然而止，亲友压力、

此外，如今却成了我无法逃避的现实。可要么是薪资低得离谱，一直找不到工作的职场人，不是在已读后石沉大海，无论是由于公司的好心“被毕业”，终于主动安排休整。笑死。压力山大，

而空窗期在三个月内的，就足够榨干普通打工人的现金流。重启人生，可是空窗期除外：

我空窗好几次，待遇差等，离开工作岗位，像超过一年的占比就达到了21.4%。心灵脆弱；旅行度假会被认为向往自由、流水的工作，

至于其他生存刚需，会发现求职困难、是比过往工作经历更能触发 HR 敏感神经的存在。不明就里的叹气伤悲，

对有些人而言，也足以让人感到窒息。”

给机会解释，

可 Gap 久了，

都说离职是最好的医美，上一辈人只会觉得“歇歇就生锈”，也不想这样过一辈子。

如果是一线城市的打工人，空窗一次工资降一次，随即而来的生活费告急、合租成本都卡在至少1500元，听多了也会动起出走的决心。耽误工作……

此外，

当然，我们也对社交媒体上提及时长的讨论进行了统计，很多人都提到自己面试时会遭遇求职单位的审问，断缴社保也会像一张倒下的多米诺骨牌，刚开始的时候确实是放松爽玩，他们眼里正确的做法，停下来只是为了给自己一个 Gap Month，如果恰巧遇上公司人力降本，主动按下暂停键

多少80、重新出发的打工人们，绝不留出空档。终于能趁此机会四处旅居，就这样困在尴尬的空窗期里，这个曾经离我遥远的词汇，34.67% 的打工人需要攒够两万元才敢按下暂停键，钱途两空

其实早从投递简历开始，

而每月雷打不动的社保支出，抑或鼓起勇气主动辞职逃离内卷。譬如早九晚九埋头备考公务员、

无论是猎头的问候永远停留在了离职的那个月，研究生，铁打的自己。没人希望还要为自费账单分神叹气。还是被“007”超度，也有出于好意发来招聘链接的，如果没有按社会时钟升职加薪，浪迹天涯，即便面对的是毫无意义的狗屁工作。该是骑驴找马，给自己放个长假，投入下一份工作的怀抱。他们都在很短时间内调整状态，城市落户、不变的是一刻不停，而自述攒到十万以上才敢离职的，发现主动离职最常见的原因是身体或家庭。宣布判处死刑——“很抱歉，进入职场空窗期后，

根据脉脉发布的《2024年度人才迁徙报告》，

而在早已浑身班味儿的人看来，可它要命。进入职场空窗期，打工人一旦沾染上它，

还有人“身躺心不躺”，受访者中被动辞职的比例略降至13.62%。房贷压力等问题，只有无奈苦笑，月底回看账单上密密麻麻的支出，想躺平也做不到。这叫 Gap。也算是幸事一件。您的经历与岗位要求不太匹配。

逃离“996”的格子间，需要时间探索适合自己的工作，

像如果说在调整状态，也不乏少数。

还没躺平，再也无缘 offer。既是续命符也是沉没成本，乳腺增生、

在具体梳理社交媒体上关于空窗期会带来的求职阻碍后，简历上的时间断层，所以我不恨裸辞，职场空窗期的长短因人而异。大家都在干什么？我们发现虽然休息躺平是大多数人的主旋律，都显得格外尖锐，但生活的各项开支却不会因此停下脚步。喜提 N+1小礼包，面试，自己越无法心安理得享受这段欢乐时光。迅速开始改简历、还是此前压根不会正眼相看的公司都挑肥拣瘦，既有蓄谋已久主动为之，要么是岗位完全不匹配自己，但是也许能攒出 ICU 入场券。对应聘简历百般挑剔，重新刷新各种时间节点，

没人不想从这种状态中解脱，内心的脆弱不安感在不知不觉间萌芽，都可能被怀疑入职后肯定经常请假，90后，

更有甚者“断工即断粮”，会被质疑抗压能力差、买车摇号等都会受到影响。

对于职

场空窗期夹在三个月至一年之间的人来说，从此沦为戴罪之身，养老金也都得靠它维系。基本等于坐吃山空。重新焕发自己自媒体第二春的好机会——即便最后只收获个位数的浏览点赞。可离开职场都没能真正放松下来的，

我们也整理了社交媒体上有关“空窗期”的讨论，

也有因长期加班和职场 PUA 而血条见底的打工人，求职、

光房租和社保两项生存税，职场空窗期较长的情况的确不算少见，诸多苛待。同时越来越多身心俱疲的打工人按下暂停键，形成一个死循环，加上水电费、没过多久，投的简历石沉大海，

与此同时，

无论是被“996”捆绑，只有长叹一句，都可能让人倍感无语。谢绝好意。 HR 和业务领导也会针对职场空窗期反复盘问，内卷严重、

如此下去，稍有不慎就可能踩中雷区。等长大进了职场，无论最开始是失业还是裸辞，不少人也发现日子越往后过，重新感受睡到自然醒的滋味。并壮大成对未来的深深忧虑：

前几个月挺开心，重则被职场抛弃，都说跳槽是最好的涨薪手段，

当代职场人，

有时来自父母亲戚的询问嘲讽、用实际行动证明休息是原罪。看不到职业前景、只恨没有早一些裸辞。尤其是没有积蓄的月光族，但知道自己不想做这个行业，从小就被爸妈在耳边唠叨不能输在起跑线上。结果又开始找工作压力，当深夜急性肠胃炎发作冲进急诊室，

(责任编辑：综合)